เมื่อใกล้จะถึงปีใหม่ เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะทบทวนเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลของเราใหม่
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มคาร์ดิโอ หรือฝึกไตรกีฬา ให้ใช้เวลาปี 2023 เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
ในแต่ละปีจะมีเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เรากำหนดรูปแบบการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในแบบที่ให้แรงจูงใจใหม่ ๆ ในการเข้ายิม ต่อไปนี้คือเทรนด์บางส่วนที่กำลังก่อร่างสร้างตัวให้แข็งแกร่งในปี 2023
เสริมสร้างความเข้มแข็ง
Bryan Williams โค้ชฟิตเนสวัย 33 ปีที่ Anytime Health ใน North Coventry Township มีวิสัยทัศน์และความหลงใหลในการออกกำลังกายที่ช่วยให้เขามองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นนอกโรงยิมในภาพรวม
“สิ่งที่ฉันเห็นในวัฒนธรรมการออกกำลังกายนี้คือการเสริมสร้างศักยภาพเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้” วิลเลียมส์กล่าว “มันกลายเป็นเรื่องเย็นที่จะทำ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีวัยรุ่นในขณะนี้”
เขากล่าวว่า powerlifting ซึ่งเป็นกีฬาที่ใช้กำลังซึ่งเน้นไปที่การยกสามตัว ได้แก่ ท่า squat bench press และ deadlift ก็ดึงดูดใจผู้เข้ายิมที่มีอายุมากได้เช่นกัน
“มีผู้หญิงอายุ 50 ปีคนหนึ่งมาหาฉันเพื่อเรียนรู้วิธีทำ” วิลเลียมส์กล่าว
เขาแย้งว่าการอุทธรณ์ต่อ powerlifting นั้นค่อนข้างเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีเป้าหมาย
“เมื่อมีคนเข้าชม PR (บันทึกส่วนตัว) มันเป็นเรื่องดีมากที่ได้เห็นดวงตาของพวกเขาเป็นประกาย” เขากล่าว “มีบางอย่างเกี่ยวกับการยกน้ำหนักมากกว่าที่คุณเคยมีมาก่อน หากคุณมีเป้าหมาย หากคุณฝึกฝนอย่างถูกต้อง คุณจะบรรลุเป้าหมายใหม่ทุกวัน”
การฝึกอบรมกลุ่มและทีมในราคาย่อมเยา
เมื่อคุณต้องการทำงานร่วมกับฝ่ายสนับสนุนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เทรนด์ใหม่ด้านการศึกษามีราคาไม่แพง วิลเลียมส์กล่าว
“ทุกคนต้องการการฝึกส่วนตัว แต่การฝึกกลุ่มเล็กหรือทีมนั้นเหมาะสม” เขากล่าว
ส่งผลให้กระแสความนิยมพุ่งกระฉูด ประโยชน์ของการฝึกอบรมแบบกลุ่มคือการให้ความสนใจส่วนบุคคลมากขึ้น เช่น การแก้ไข การเปลี่ยนแปลง และความก้าวหน้า นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่หลากหลายมากขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนา
การทำงานร่วมกับผู้อื่นสามารถสร้างแรงจูงใจได้มากกว่าการทำงานคนเดียว หากคุณรวบรวมเพื่อนเป็นกลุ่ม การเพิ่มเวลาสนุกสนานในการเข้าสังคมอาจเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
ความรู้สึกของชุมชน
วิลเลียมส์กล่าวว่าเขาเห็นโรงยิมกลายเป็นสถานที่ที่ผู้คนแสวงหาความรู้สึกเป็นชุมชนมากขึ้นเรื่อยๆ
“ผู้คนจำนวนมากใช้โรงยิมเป็นที่พบปะสังสรรค์” เขากล่าว “สถานที่เชื่อมต่ออย่างมีสุขภาพดี ”
ผู้คนได้รับประโยชน์จากการไปยิมมากกว่าการออกกำลังกายที่ดี
“กลุ่มคนที่มีใจเดียวกันที่มีเป้าหมายร่วมกันในเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี” เขากล่าว “มันเป็นฉากที่ยอดเยี่ยม”
วิลเลียมส์ไม่เพียงแค่ทำงานเต็มเวลาที่ Anytime Health เท่านั้น เขายังทำงานที่นั่นด้วย เมื่อเสร็จจากวันทำงานแล้ว เธอชอบใช้เวลากับเพื่อนในยิม
“หลังเลิกงาน ผมมีสมาชิกในโรงยิมกลุ่มหนึ่งมาทำงานกับผม เรามีวิทยากรและผลัดกันเลือกเพลง” เขากล่าว “ความรู้สึกของชุมชนและวัฒนธรรมที่ฉันภูมิใจและได้สร้างที่นี่”
เนื้อหาฟิตเนสที่แท้จริง
วิลเลียมส์กำลังเห็นผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จัดทำเอกสารการรักษา ความคืบหน้า และเคล็ดลับต่างๆ ทางออนไลน์
“ไม่มีการโกงอีกต่อไปและผู้คนกำลังถูกเรียกตัว” เขากล่าว “คุณเห็นเนื้อหาที่สมจริงมากขึ้นในปัจจุบัน ซึ่งผู้คนสามารถสร้างวิดีโอได้อย่างง่ายดาย ตอนนี้ผู้คนกำลังเปิดเผยความจริง และรู้สึกสดชื่นที่ได้เห็นสิ่งนั้น”
“ถ้ามันไม่สมจริง คุณน่าจะได้รับปฏิกิริยาตอบกลับ” เขากล่าว
“คุณจะมีผู้มีอิทธิพลหรือผู้ติดตามคนอื่นๆ โทรหาคุณ” เขากล่าว
บทเรียนการป้องกันตัว
แม้ว่าวิลเลียมส์จะไม่สนใจชั้นเรียนโยคะและซุมบ้าที่ Anytime Health แต่เธอก็ตระหนักดีว่าผู้คนต่างถามเธอว่าชั้นเรียนป้องกันตัวจะกลับมาเมื่อไหร่
“มีคนจำนวนมากถามว่าเราจะหาผู้สอนการต่อสู้ได้หรือไม่” เขากล่าว
เขากล่าวว่าชั้นเรียนที่เหมาะสำหรับทุกวัยช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สนุกสนาน และป้องกันตัวเองได้ การมีโอกาสเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานในโรงยิมทำให้เข้าถึงได้มากขึ้น
“คุณจดจ่อกับการต่อสู้และสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มา” เขากล่าว พร้อมเสริมว่าคุณสามารถใช้เทคนิคที่มีค่าได้
“ผมหวังว่าจะนำสิ่งนี้กลับมาที่นี่ในปีหน้า” เขากล่าว พร้อมเสริมว่าพวกเขาเคยสอน Krav Maga มาก่อน “สิ่งสำคัญในตอนนี้คือการหาผู้ฝึกการต่อสู้ที่ดี”
สำหรับวิลเลียมส์และเป้าหมายการออกกำลังกายหลักของเธอในปี 2566 เธอได้แบ่งปันสิ่งที่คิดไว้ในใจ
“ฉันพยายามที่จะมีน้ำหนักเกินมากกว่าที่เคยเป็นมา และรักษาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้ต่ำลง” เธอกล่าว
Anytime Health เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง คุณจึงสามารถเลือกเวลาออกกำลังกายที่เหมาะกับตารางงานและครอบครัวของคุณมากที่สุด 351 Schuylkill Highway ใน Pottstown (ตั้งอยู่ใน Coventry Mall) สำหรับการเยี่ยมชมข้อมูลเพิ่มเติม: www.anytimefitness.com หรือโทร 484-752-4449
#เทรนดการออกกำลงกายทคณรอคอยในปใหม
