คุณจะบรรลุเป้าหมายในปี 2566 ได้อย่างไร
ปีใหม่และเทอมใหม่อยู่ห่างออกไปเพียงหนึ่งเดือน คุณยังมีเวลาคิดเกี่ยวกับปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะเป้าหมายที่คุณตั้งไว้และประสบความสำเร็จ นอกจากนี้ยังมีเวลากำหนดว่าจะต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในปีหน้า มี 3 สิ่งที่คุณสามารถมุ่งเน้นเพื่อเพิ่มศักยภาพในฤดูกาล 2023 ของคุณ: การพัฒนาเป้าหมายที่ชาญฉลาด การเพิ่มชุดการฝึกฤดูหนาวให้สูงสุด และการฝึกซ้อมข้ามสายนอกสระ
เมื่อมองย้อนกลับไปในปี 2022 เป้าหมายของคุณคืออะไร? คุณบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่? ถ้าคุณทำได้ดีมาก! ตอนนี้เป็นเวลาที่จะคิดให้ใหญ่ขึ้น มุ่งสู่มาตรฐานเวลาใหม่หรือการหยุดทำงานครั้งต่อไป การบรรลุเป้าหมายก่อนหน้านี้หมายความว่าคุณมาถูกทางและทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อการเติบโตในกลุ่ม
สมมติว่าคุณไปไม่ถึงเป้าหมาย แทนที่จะมองว่ามันเป็นความล้มเหลว ให้มองว่ามันเป็นโอกาสในการเรียนรู้และตั้งเป้าหมายของคุณตามนั้น ตัวอย่างเช่น ในปี 2022 เป้าหมายหนึ่งของฉันคือการแข่งไตรกีฬา Half Ironnman ให้สำเร็จในช่วงฤดูร้อน การฝึกซ้อมเป็นไปได้ด้วยดีจนเขาได้รับบาดเจ็บและต้องถอนตัวออกจากการแข่งขันในที่สุด แทนที่จะทนอยู่กับตัวเองเมื่อพิจารณาถึงเงื่อนไขต่างๆ ฉันดูการฝึกซ้อมที่มั่นคงที่ฉันบันทึกไว้และการแข่งขันที่ฉันได้ทำ ฉันตระหนักว่าฉันกำลังท้าทายตัวเองและลองทำอะไรนอกเขตความสะดวกสบายของฉัน แม้ว่าจะไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้แต่ก็มีชัยชนะ เมื่อสถานการณ์เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ เป้าหมายย่อมมีการเปลี่ยนแปลง
ตอนนี้ คุณต้องเต็มใจทำงานหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ นั่นหมายถึงการออกกำลังกายอย่างหนักในฤดูหนาวในสระเป็นสองเท่ารวมถึงการทำงานหนักเพื่อฟื้นตัว โค้ชรู้ดีว่าการเพิ่มระยะทางและเซ็ตท่ายากนั้นสำคัญเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวและช่วงเริ่มต้นปีใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถใช้งานฉากเหล่านี้ได้ ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย หลังจากเห็นเซ็ตยาก นักว่ายน้ำบางคนตื่นเต้นก่อนเริ่มเซ็ต ทำให้พวกเขาล้มเหลวหรือไม่ได้ประโยชน์สูงสุดจากเซ็ตนั้น การเอาชนะความบกพร่องทางจิตใจเริ่มต้นด้วยกลุ่มพันธมิตรการฝึกอบรมที่ดีและให้กำลังใจตลอดการฝึกอบรม นอกจากนี้ การพิจารณาว่าฉากนี้จะเตรียมคุณอย่างไรให้บรรลุเป้าหมาย และวิธีทำให้สำเร็จจะช่วยให้คุณเข้าใกล้ไปอีกขั้นหนึ่งได้อย่างไร
คุณต้องก้าวไปอีกขั้นเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายและกลายเป็นนักว่ายน้ำที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ในกรณีของฉัน ฉันพบว่าการฝึกแบบผสมผสานนอกสระว่ายน้ำทำให้ฉันได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและว่ายน้ำได้เร็วที่สุด อาจมีตัวอย่างนี้ การฝึกความแข็งแรงคาร์ดิโอประเภทอื่น ๆ และแม้กระทั่งการเข้าร่วมในกีฬาอื่น ๆ วิธีการฝึกข้ามสายที่ฉันชอบคือวิ่งและปั่นจักรยาน เพราะฉันเพิ่มความทนทานของหัวใจและหลอดเลือดด้วยวิธีอื่นนอกเหนือจากการว่ายน้ำ ด้วยวิธีการนี้ ฉันจึงรู้จักไตรกีฬา ฉันสนุกกับการฝึกฝนมากขึ้นด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากสระว่ายน้ำ และฉันสามารถพัฒนาตัวเองได้ด้วยการทำสิ่งที่ฉันรัก
ด้วยอายุหนึ่งเดือนของปี 2023 ฉันหวังว่าคุณจะสามารถนำคำแนะนำนี้ไปปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมายใหม่สำหรับตัวคุณเองและฤดูกาล
#คณจะบรรลเปาหมายในป #ไดอยางไร
