“], “ตัวกรอง”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote, a.btn, ao-button”} }”>
สำหรับการเข้าถึงการฝึกอบรม อุปกรณ์ และการครอบคลุมการแข่งขันทั้งหมดของเรา รวมถึงแผนการฝึกอบรมพิเศษ ภาพถ่าย FinisherPix ส่วนลดกิจกรรม และแอป GPS >”,”identify”:”in-content-cta”,”kind”:”hyperlink “}}” > ลงทะเบียนภายนอก+
การบริจาคโลหิตยังคงเป็นสิ่งที่เสียสละและเสียสละที่สุดอย่างหนึ่งที่คนๆ หนึ่งสามารถทำได้ แม้จะมีบริษัทยาที่ก้าวหน้ามากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ไม่มีการพัฒนายาใดที่ใกล้เคียงกับการทำในสิ่งที่เลือดของเราสามารถทำได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงมุ่งมั่นในความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ของผู้บริจาคที่บริจาคของเหลวช่วยชีวิตที่มีค่าเหลือเชื่อนี้หนึ่งไพน์
แต่การพึ่งพานี้ทำให้ความพร้อมใช้งานของทรัพยากรที่มีค่านี้มีความไม่แน่นอนอย่างมาก ในเดือนมกราคม 2022 เพื่อเป็นการตอบสนองต่อการบริจาคที่ลดลงเนื่องจากการติดเชื้อ COVID ที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากคลื่น Omicron กาชาดจัดพิมพ์ “วิกฤตการณ์โลหิต” ครั้งแรก องค์กรได้เรียกร้องผู้บริจาคอย่างสิ้นหวังเพื่อช่วยสนับสนุนทรัพยากรที่ต่ำอย่างยิ่ง โชคดีที่วิกฤตนี้เกิดขึ้นเพียงสั้นๆ เนื่องจากผู้บริจาคตอบสนองและธนาคารเลือดสามารถไปถึงระดับที่ต่ำแต่ยั่งยืนได้ในเวลาอันสั้น
แต่ปริมาณเลือดถูกคุกคามอย่างต่อเนื่อง แม้กระทั่งทุกวันนี้ ธนาคารเลือดหลายแห่งทั่วประเทศก็รายงานว่าขาดแคลน นิวเจอร์ซี กับ รัฐเคนตักกี้ และ แคลิฟอร์เนีย. เนื่องจากเลือดมีอายุการเก็บรักษาที่จำกัดและอุปสงค์ไม่แน่นอน การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในจำนวนผู้บริจาคอาจส่งผลต่ออุปทานได้อย่างมาก ณ เวลาใดเวลาหนึ่งในสหรัฐอเมริกา ศูนย์การแพทย์ 1 ใน 5 แห่งดำเนินการจัดหาผลิตภัณฑ์โลหิตทุกวัน ทำให้ผู้ป่วยตกอยู่ในความเสี่ยงอย่างมาก
เหตุใดเลือดจึงเป็นทรัพยากรที่สำคัญสำหรับการรักษาพยาบาล เลือดประกอบด้วยส่วนประกอบหลายอย่างและทำหน้าที่หลายอย่าง หลังจากการบริจาค เลือดครบส่วนจะถูกแยกออกเป็นส่วนประกอบเพื่อให้แต่ละส่วนสามารถนำไปใช้กับผู้รับที่มีความต้องการพิเศษได้
คำอธิบายของการบริจาคโลหิต
เซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีโมเลกุลของฮีโมโกลบินที่นำพาออกซิเจนจะถูกแยกออกและสร้างเป็นหน่วยเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เติม PRBC เพื่อให้สามารถเจือจางด้วยน้ำเกลือและฉีดวัคซีนให้กับผู้ป่วยที่มีภาวะโลหิตจางได้ด้วยเหตุผลหลายประการ เหยื่อการบาดเจ็บ ผู้ป่วยมะเร็ง และผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดใหญ่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของผู้ที่ได้รับประโยชน์จาก PRBC เกล็ดเลือดมีความสำคัญต่อการแข็งตัวของเลือด และสภาวะต่างๆ อาจทำให้จำนวนเกล็ดเลือดของผู้ป่วยลดลงอย่างเป็นอันตราย ซึ่งในกรณีนี้การตกเลือดอาจกลายเป็นปัญหาได้ การถ่ายเกล็ดเลือดสามารถช่วยชีวิตพวกเขาได้ ประการสุดท้าย พลาสมาที่อุดมด้วยโปรตีนมีบทบาทที่เป็นไปได้มากมายและสามารถมอบให้กับผู้ป่วยที่มีภาวะต่างๆ รวมถึงกระบวนการภูมิต้านทานผิดปกติ เช่น Guillain Barré syndrome หรือ Myasthenia Gravis หรือล่าสุดกับผู้ป่วยที่เป็นโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19
จากข้อมูลของสภากาชาดอเมริกัน มีการบริจาคโลหิต 45 ล้านยูนิตในแต่ละปีที่ธนาคารเลือดในโลกตะวันตก อย่างไรก็ตาม การบริจาคเหล่านี้ทำโดยคนเพียง 4% ของประชากรเท่านั้น มีเหตุผลนับไม่ถ้วนว่าทำไมผู้คนถึงไม่บริจาคโลหิต ตั้งแต่การกลัวเข็ม ไปจนถึงการขาดความรู้เกี่ยวกับความจำเป็นและประโยชน์ของการบริจาค ไปจนถึงการรับรู้ว่าการบริจาคโลหิตสำหรับบางคนอาจส่งผลเสียได้ เช่น การเปิดเผยตัวผู้บริจาค ความเสี่ยงของการติดเชื้อ (ไม่)
แต่ข้อกังวลทั่วไปสำหรับนักกีฬาประเภท endurance ที่ฝึกเพื่อการแข่งขันคือการบริจาคโลหิตจะส่งผลต่อความสามารถในการฝึกและแข่งขันอย่างไร ออกกำลังกายหลังให้เลือดได้อย่างปลอดภัยเมื่อใด และควรคาดหวังอะไรบ้างในด้านประสิทธิภาพ
การบริจาคโลหิตส่งผลต่อสมรรถภาพทางกีฬาอย่างไร?
นักกีฬาที่มีความอดทนรู้มานานแล้วว่าการได้รับการถ่ายเลือดสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยการเพิ่มความเข้มข้นของฮีโมโกลบินและให้ออกซิเจนส่งไปยังเซลล์ได้ดีขึ้น ตรรกะนี้ทำให้นักกีฬาหลายคนสงสัยว่าการบริจาคเลือดจะให้ผลตรงกันข้ามหรือไม่: การลดความเข้มข้นของฮีโมโกลบินโดยการบริจาคเลือดจะส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายหรือไม่? โชคดีที่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่สามารถช่วยให้นักกีฬาตัดสินใจอย่างรอบรู้เกี่ยวกับคำถามที่สำคัญนี้
หลังจากการบริจาคโลหิตโดยทั่วไป ระดับฮีโมโกลบินจะลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 7 เปอร์เซ็นต์ และยังคงอยู่ภายใต้ความกดดันเป็นเวลาอย่างน้อย 14 วันหลังการบริจาค จากการศึกษาในปี 2560 พวกเขาฟื้นตัวได้ประมาณครึ่งหนึ่ง ลดลง 4 เปอร์เซ็นต์จากระดับก่อนบริจาค การถ่ายเลือด. ฮีมาโตคริตหรือร้อยละของปริมาณเลือดที่ประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดแดงก็ลดลงเช่นกันในสองสามวันแรกหลังการบริจาค นอกจากนี้ ฮีมาโตคริตยังลดลง 5 เปอร์เซ็นต์ใน 48 ชั่วโมงหลังการบริจาค และฟื้นตัวขึ้นอีก 2 สัปดาห์หลังการบริจาค เนื่องจากเซลล์ใหม่ที่สังเคราะห์ขึ้นในช่วงสองสัปดาห์นี้มีฮีโมโกลบินน้อยกว่าเซลล์ที่โตเต็มที่ เป็นผลให้ฮีมาโตคริตฟื้นตัวได้เร็วกว่าความเข้มข้นของฮีโมโกลบิน
เนื่องจากฮีโมโกลบินจำเป็นในการนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในร่างกาย การลดลงของฮีโมโกลบินที่เห็นได้จากการบริจาคโลหิตจึงสัมพันธ์กับการลดลงของความสามารถในการนำพาออกซิเจนและการนำส่ง VO2 สูงสุด ภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังการบริจาค ที่น่าสนใจคือ การลดลงนี้จะหายไปอย่างสมบูรณ์ภายในวันที่สาม ซึ่งบ่งชี้ว่าปริมาณเลือดขยายตัวอีกครั้ง ณ จุดนั้น และอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นน่าจะชดเชยฮีโมโกลบินที่ลดลงเพื่อทำให้การส่งออกซิเจนเป็นปกติ เนื่องจาก VO2 max เป็นการวัดการใช้ออกซิเจนของเนื้อเยื่อรอบข้าง หากการนำส่งออกซิเจนกลับคืนสู่ระดับใกล้เคียงปกติภายในวันที่สามหลังการบริจาค จึงสมเหตุสมผลที่ VO2 max จะฟื้นตัว เนื่องจากเมแทบอลิซึมของเซลล์ไม่ได้รับผลกระทบจากระดับฮีโมโกลบินเพียงอย่างเดียว .
นอกจากการลดลงของ VO2 max แล้ว ความสามารถในการออกกำลังกายสูงสุดที่วัดได้และเวลาความเหนื่อยล้าขณะออกกำลังกายถึงเกณฑ์ยังลดลงประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์หลังการบริจาคโลหิตและจากนั้นจะฟื้นตัวเต็มที่ภายในหนึ่งสัปดาห์ ความพยายามในระดับต่ำกว่าเกณฑ์ไม่เคยมีการศึกษาอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับความพยายามในช่วงนี้หลังการบริจาคโลหิต
เมื่อนำมารวมกัน การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการบริจาคโลหิตมีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ลดลงที่วัดได้ โดยเฉพาะในระดับการออกแรงสูงสุด ผลกระทบนี้จะสูงสุดในสองวันแรกหลังการบริจาค และจะหายไปในสิบสี่วันหลังการบริจาค
ที่เกี่ยวข้อง: แนวคิดการฝึกซ้อมที่แปลกใหม่สำหรับนักไตรกีฬาหญิงระดับปรมาจารย์
ออกกำลังกายหลังบริจาคโลหิตได้เมื่อไหร่?
เห็นได้ชัดว่าการบริจาคโลหิตนั้นเข้ากันได้กับการฝึกความอดทน นักกีฬาจำเป็นต้องรวมการบริจาคดังกล่าวไว้ในโปรแกรมของพวกเขาเท่านั้น เพื่อที่พวกเขาจะไม่ทำการฝึกซ้อมแบบเข้มข้นเป็นเวลาสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์หลังจากการบริจาค และแน่นอนว่าจะไม่บริจาคภายในสองสัปดาห์หลังการแข่งขัน
ความพึงพอใจในการช่วยเหลือผู้อื่นในลักษณะนี้ควรเป็นแรงจูงใจมากเกินพอในการจัดตารางเวลาเพื่อให้สิ่งนี้เป็นไปได้ โปรดบริจาคและทำส่วนของคุณเพื่อช่วยชีวิต.
Jeffrey Sankoff เป็นแพทย์ประจำห้องฉุกเฉินในเมืองเดนเวอร์ รัฐโคโลราโด TriDoc พอดคาสต์. ดร. Sankoff เองเป็นนักไตรกีฬาและ โค้ชที่ผ่านการรับรองจาก USAT และ Ironman.
#นกไตรกฬาควรบรจาคโลหตหรอไม #ไตรกฬา
