เซสชันการปั่นจักรยานในร่มที่บ้าคลั่ง (หรือไม่) ที่จะลองในฤดูหนาวนี้

หนึ่งปีในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน Strongman Triathlon ในญี่ปุ่น ฉันต้องหาวิธีใหม่ ๆ ในการปั่นทางไกลให้เสร็จก่อนการแข่งขันช่วงต้นเดือนเมษายน (ในปีที่สองในสายอาชีพ ฉันไม่มีเงินพอที่จะไปค่ายฝึกทางใต้ได้ ดังนั้นการฝึกของฉันจึงต้องอยู่ในที่ร่ม) หนึ่งในเซสชันโรลเลอร์ “ไปที่” ของฉันในฤดูหนาวนั้นคือการชมการแข่งขันบาสเก็ตบอลของวิทยาลัยสองเกม สลับกันไปมา ทำให้ยากขึ้นระหว่างโฆษณาแต่ละรายการ จนกว่าจะสิ้นสุดการแข่งขัน ในขณะที่โค้ชมักจะหยุดพักทุก ๆ สองสามวินาที ซึ่งมักหมายถึงการพักเพื่อชมโฆษณาชิ้นอื่น ภรรยาของฉันสั่งให้ฉันออกทีวี “อย่าหยุดพักอีก!” ในช่วงห้าชั่วโมงของฉัน

นักกีฬาคนหนึ่งที่ฉันเป็นโค้ชในอีกไม่กี่ปีต่อมากำลังเตรียมตัวสำหรับไอรอนแมนที่นิวซีแลนด์ในต้นเดือนมีนาคม นอกจากแคมป์ฝึกซ้อมในฟลอริดาในช่วงฤดูหนาวแล้ว เรายังออกกำลังกายแบบอิฐยาวๆ อีกหลายชุด ซึ่งเป็นวันที่ยากจะลืมเลือน ซึ่งรวมถึงการปั่นจักรยานประมาณห้าชั่วโมง (ภาพยนตร์สองเรื่องครึ่ง) ตามด้วยการวิ่งสามชั่วโมงข้างนอกในโรง หิมะ. พายุ. (เธอมีคุณสมบัติที่จะเข้าร่วม Kona ดังนั้นมันจึงคุ้มค่า!)

การนั่งรถไฟเหาะตีลังกาห้าชั่วโมงแบบขี้เหนียวของฉันกลายเป็นไม่มีอะไรเทียบได้กับแบบฝึกหัดที่คนอื่นทำ นี่คือบางส่วนที่แสดงให้ฉันเห็นผ่านทาง Fb:

เทศกาลปีนเขา

สำหรับผู้ที่คลั่งไคล้การลงโทษในการปีนเขา คุณสามารถเล่นเอเวอเรสต์เสมือนจริงได้ด้วยการปีนขึ้นไป 8,848 เมตรกับผู้สอนของคุณ เช่นเดียวกับการปีนเขาเอเวอเรสต์กลางแจ้ง มีกฎหลายข้อที่คุณต้องปฏิบัติตาม รวมถึงการขี่อย่างต่อเนื่อง (คุณสามารถแวะกินข้าวและเข้าห้องน้ำได้ แต่คุณไม่สามารถนอนระหว่างทางได้ ให้นอนสองชั่วโมงถ้าคุณต้องการ เป็น “ดับเบิ้ลเอเวอเรสต์”)

“ซีรีส์เอเวอเรสเตอร์” (เธอทำไปแล้ว 6 ครั้ง) Arend Vandenbroucke ครองสถิติการขับรถเสมือนจริงที่ 5:45:22 ซึ่งเธอตั้งไว้เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา Heather Patrick ครองสถิติของผู้หญิงด้วยเวลา 7:30:38 น. ซึ่งเธอตั้งไว้ในเดือนเมษายน 2021

สำหรับผู้ที่ต้องการปีนเขาให้ได้มากขนาดนั้นในการออกกำลังกายครั้งเดียว คุณจะพบกฎ Everesting เสมือนจริง ที่นี่.

ผลิตภัณฑ์พิเศษเฉพาะของ Zwift

คุณสามารถท้าทายเอเวอเรสต์ผ่านแพลตฟอร์ม Zwift ได้ แต่นั่นไม่ใช่การออกกำลังกายอย่างหนักเพียงอย่างเดียวที่รวมอยู่ในโปรแกรมยิมยอดนิยม นี้ “อูเบอร์ แครกเกอร์” ซึ่งรวมถึงการปีนขึ้นไป 2,335 ม. ในระยะทางกว่า 128 กม.

แต่สำหรับบางคน มันยังไม่เพียงพอ Ed Veal ชาวแคนาดาเดินทางเป็นระยะทาง 952.6 กม. ระหว่างการเดินทาง 24 ชั่วโมงบน Zwift ในปี 2019 ทำให้เขาได้รับการบันทึกสถิติโลกกินเนสส์สำหรับ “ระยะทางเสมือนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในวงจรคงที่ใน 24 ชั่วโมง”

Jordan Bryden แชมป์โลกอุลตร้าแมนชาวแคนาดามีความท้าทาย Zwift 24 ชั่วโมงของตัวเอง “เมื่อ 2 ปีก่อน เราได้ปั่นจักรยาน Zwift Tempus Fugit 24 ชั่วโมง” เขาเขียน “หนึ่งรอบทุก ๆ ชั่วโมง”

ในปี 2560 Philippe Tremblay กล่าวว่า “นักกีฬาประเภท Endurance Jasmijn Muller ใช้เวลา 62 ชั่วโมง 4 นาที 30 วินาทีในการปั่น 1,828 กม. บน Zwift เพื่อทำลายสถิติโลกสำหรับระยะทาง 1 เซสชันบนแอปโซเชียลเทรนนิ่งยอดนิยม” bikemagazine.ca. นั่นคือเกือบสามวันของการถีบ

สติ

บางคนที่ตอบรับการเรียกร้องของฉันให้ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งดูเหมือนจะใช้ความพยายามเพื่อความท้าทายทางจิตใจพอๆ กับทางร่างกาย

“ห้าชั่วโมงที่ไม่มีเสียงเพลงและพัดลมในโรงรถมืด” แมรี่ เอ็กเกอร์สเขียน “ก่อนจะมีเทรนเนอร์เก่ง!!!! เขาเตรียมฉันให้พร้อมสำหรับ IMFL!”

“ออกกำลังกายหนัก 7 ชม. เขียนโดย ทารา นอร์ตัน อยู่คนเดียวในห้องใต้ดินของฉันบนเทรนเนอร์ที่เตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน UMAZ 2020 ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นในปีนั้น” แอนน์ มาร์กาเร็ตเขียน

David Harrison เขียนไว้ว่า “การฝึกลูกกลิ้งหนึ่งชั่วโมง ไม่มีทีวี ไม่มีความบันเทิงออนไลน์ มีแต่ดนตรีและกำแพง”

กีฬาพิเศษ

การผายลมเชิงพาณิชย์ระหว่างเกมบาสเก็ตบอลเป็นสิ่งหนึ่ง แต่ชาวแคนาดารักฮ็อกกี้ของพวกเขาใช่ไหม?

“ฉันรักการฝึกซ้อมฮอกกี้” Marlene Line เขียน “ความเร็ว/ความเร็วของชั่วโมงเกมหนึ่งนาที เวลาหนึ่งชั่วโมงเกมง่ายหนึ่งนาที บางครั้งโฆษณาและช่วงพักอาจใช้เวลานาน”

สถิติโลกสมัยเก่า

Mac Martin มืออาชีพที่ฉันเคยแข่งด้วย ประสบความสำเร็จอย่างน่าประทับใจจากวันที่เขาปั่นจักรยาน

“พวกเรา 4 คน (ในปี 1978 ขี่โรลเลอร์) สร้างสถิติโลก 24 ชั่วโมงที่ 1,024 ไมล์ต่อชั่วโมง หยุดทุกๆ 30 นาที” เขาเขียน “ฉันยังไปที่ห้างสรรพสินค้าเพื่อหาเงินให้กับทีม ซึ่งผู้คนจะลงเงินสูงสุดเพื่อให้ฉันทำความเร็วได้ 55 ไมล์ต่อชั่วโมง”

การเตรียม SRAM

โทนี่ โอคีฟ สุดยอดอุลตร้าแมนชาวแคนาดา เขามีเซสชั่นที่น่าทึ่งที่โรงยิมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ Race Throughout America (RAAM) ซึ่งเป็นการแข่งขันจักรยานทางไกล:

“48 ชั่วโมงดุ๊กดิ๊ก ดุ๊กดิ๊กในคอมพิวเตอร์เทรนเนอร์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ RAAM 2006” เขาเขียน

คลั่งไคล้ภาพยนตร์

ลองใช้การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานครั้งต่อไปเพื่อติดตามภาพยนตร์ซีรีส์เรื่องโปรดของคุณดูไหม Angela Naeth มืออาชีพชาวแคนาดาเสนอนักเก็ตนี้:

“การเดินทางไตรภาค Bourne Identification” เขาเขียน