คริสตัล มัวร์คือสตรีเหล็กแห่งเท็กซัสตะวันออกเฉียงใต้ตัวจริง – ผู้นำสีส้ม

ไตรกีฬาไอรอนแมนเป็นการทดสอบขั้นสูงสุดของความอดทนทางร่างกาย ความฟิต และความทรหดทางจิตใจ

การแข่งขันที่มีชื่อเสียง ได้แก่ การว่ายน้ำ 2.4 ไมล์ ตามด้วยการขี่จักรยาน 112 ไมล์ และวิ่ง 26.2 ไมล์ มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะได้ทำงานที่น่ากลัวเช่นนี้ซึ่งต้องใช้เวลาฝึกฝนและเตรียมการหลายเดือน

พบกับคริสตัล มัวร์ หญิงเหล็กแห่งเซาท์อีสต์เท็กซัส ชาวแองเกิลตันซึ่งปัจจุบันอาศัยอยู่ในพอร์ต เนเชส อุทิศตนอย่างมากให้กับอาชีพของเขา ไม่ว่าเขาจะแข่งขันในกีฬาประเภทความอดทนหรือทำงานเป็นโค้ชไตรกีฬาที่ได้รับการรับรองเพียงไม่กี่คนในสามเหลี่ยมทองคำ

มัวร์มีพื้นฐานด้านกีฬาและเล่นฟุตบอลมาแล้ว 14 ปี อย่างไรก็ตาม เขาไม่ได้ลองกีฬาประเภท endurance จนกระทั่งเข้ามหาวิทยาลัย เขาตกหลุมรักกีฬาประเภทนี้ด้วยการทำไตรกีฬาครั้งแรกในปี 2555

“ฉันสนใจกีฬาเสมอเมื่อโตขึ้น” มัวร์กล่าว “ฉันยังได้เล่นกีฬาภายในและกีฬาสโมสรที่มหาวิทยาลัยด้วย แต่หลังเลิกเรียน ฉันก็น้ำหนักขึ้นบ้าง อย่างที่เด็กมหาลัยส่วนใหญ่ทำกัน ฉันกำลังมองหาวิธีฟื้นสุขภาพและตกหลุมรักการปั่นจักรยาน หลังจากนั้นไม่กี่เดือนฉันก็ได้พบกับชายคนหนึ่งที่เป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันไตรกีฬา และเขาก็ชวนฉันไปแข่งขันไตรกีฬา มันเป็นเพียงการวิ่งไตรกีฬาเล็ก ๆ น้อย ๆ และนั่นคือการแนะนำของฉัน

ไตรกีฬา Dash เช่นครั้งแรกที่มัวร์ลงแข่งขัน โดยทั่วไปประกอบด้วยการว่ายน้ำ 750 เมตร (0.5 ไมล์) ขี่จักรยาน 20,000 ครั้ง (12.4 ไมล์) และวิ่ง 5 กิโลเมตร (3.1 ไมล์) การฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องนั้นเข้มงวด แต่จำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับงานดังกล่าว

“ช่วงการฝึกปกติ 12 สัปดาห์สั้นเท่าที่คุณต้องการ” มัวร์กล่าว “คุณอาจจะว่ายน้ำสัปดาห์ละสองครั้ง ปั่นจักรยานสองครั้ง และวิ่งสองครั้งต่อสัปดาห์ หวังว่าคุณจะสามารถทุ่มน้ำหนักลงไปได้บ้างในบางครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตารางเวลาประจำวันและคุณสามารถบีบมันได้หรือไม่ แต่โดยทั่วไปแล้วคุณต้องการมีวินัยแต่ละข้อ

“สำหรับไอรอนแมน ปกติผมทำแค่ปีละครั้งเท่านั้น มันต้องใช้เวลามากและมีเวลาพักฟื้นมาก ผมยังชอบที่จะผสมผสานการวิ่งจ็อกกิ้งและบางครั้งก็ทำกิจกรรมปั่นจักรยานด้านข้าง คุณสามารถขึ้นไปได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่ฝึกฝน 15 ถึง 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ดังนั้นมันจึงเกือบจะเหมือนงานพาร์ทไทม์”

การเตรียมไตรกีฬายังมีอะไรมากกว่าแค่การฝึกร่างกาย มัวร์กล่าวว่าการดูแลร่างกายของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และใช้เวลาในการพักผ่อนและฟื้นตัวเป็นสิ่งสำคัญมาก

“ฉันคิดว่าการฟังร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ” เธอกล่าว “คุณต้องได้รับอนุญาต แต่บางคนไม่ต้องการ ฉันคิดว่าคุณควรหยุดการฝึกแบบมีโครงสร้างอย่างน้อยสี่สัปดาห์ เห็นได้ชัดว่าการดูแลร่างกายของคุณอย่างเหมาะสมด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและใช้เครื่องมือช่วยฟื้นฟู เช่น รองเท้าบู๊ตรัดกล้ามเนื้อและปืนนวดขนาดเล็กก็ช่วยได้เช่นกัน

ถึงกระนั้นงานที่คนอื่นมองเห็นก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ความแข็งแกร่งทางจิตใจที่จำเป็นต่อการแข่งขันที่ยากลำบากนั้นน่าประหลาดใจมาก ดังนั้นการสร้างความแข็งแกร่งเพื่อเอาชนะจึงเป็นกุญแจสำคัญในการก้าวข้ามความเหนื่อยล้าต่อไป

“ผมคิดว่าความยืดหยุ่นส่วนใหญ่นั้นสร้างขึ้นจากการฝึกซ้อม” มัวร์กล่าว “คุณฝึกซ้อมคนเดียวมาก ซึ่งเป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับผม เมื่อคุณลงสนาม หลายคนพูดว่า ‘โอ้ นี่คือชัยชนะของคุณ เพราะคุณใช้เวลาไปหลายชั่วโมง’ นอกจากนี้ยังมีอีกหลายๆ ผู้คนที่นั่นและครอบครัวของคุณสนับสนุนคุณ มันยากที่จะหยุด คุณรู้ว่าคุณทำได้

“เมื่อฉันแข่ง ความคิดของฉันไม่เคยเบื่อ ฉันมีเครื่องวัดพลังงานบนจักรยานของฉันที่ฉันคอยดูอยู่เสมอ คุณยังต้องจับเวลาโภชนาการของคุณตลอดกระบวนการทั้งหมด ดังนั้นฉันจึงดูที่นาฬิกาเพื่อดูว่าฉันกินเวลาสุดท้ายเมื่อใด ซื้ออะไรซักอย่าง ตัวเลข ตัวเลข ตัวเลข นั่นคือทั้งหมดที่เราคิดถึง”

มัวร์คุ้นเคยกับตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับความหลงใหลของเขาอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของบันทึกส่วนตัว

เขาตั้งค่าการประชาสัมพันธ์สำหรับการแข่งขันไตรกีฬา Ironman ทั้งหมด ซึ่งเป็นเวลาอย่างเป็นทางการในปี 2018 คือ 11:40:08 น. สำหรับการอ้างอิง เวลาเฉลี่ยของไอรอนแมนอยู่ระหว่าง 12 ถึง 13 ชั่วโมง ซึ่งเป็นเครื่องหมายที่มัวร์ทำได้ดีกว่าอย่างสบายๆ

“การวิ่งต้องเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปราน” เขากล่าวเสริม “การปั่นจักรยานเป็นเรื่องสนุก แต่การวิ่ง ฉันรู้สึกว่าตัวเองสมบูรณ์แบบ การว่ายน้ำคงเป็นสิ่งที่ฉันชอบน้อยที่สุด ฉันคิดว่ามันยากกว่ากีฬาอื่นๆ มาก”

เมื่อมัวร์เพิ่มการฝึกต่อหน้าไอรอนแมนในเดือนเมษายน เขาก็นึกถึงหนึ่งในคำพูดยอดนิยมของนักวิ่งมาราธอนที่ชนะรางวัลบอสตันจากเดส ลินเดน: “แสดงต่อไป”

“ไม่ใช่ทุกคนที่ออกกำลังกายได้ดีทุกครั้ง” มัวร์กล่าว “แต่ถ้าคุณมาต่อไปเรื่อยๆ ต่อไปจะดีกว่า ก็เหมือนการก่อด้วยอิฐ ยิ่งกองอิฐมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งสร้างอาคารได้มากเท่านั้น”

– เขียนโดย Keagan Smith